Семь главных аркан - это простые упражнения которые удивительным образом восстанавливают жизненные силы и они предназначены для всех людей с любыми физическими ограничениями и любого возраста.
Они даже воздействуют если человек просто смотрит со стороны.

Укрепляют тело, уравновешивает психику, делает тело живым и замедляет старение.

Очень напоминает тайцы цюань, эвритмию, релаксацию, мягкую гимнастику и танец
И это собрано в одном комплексе упражнений.

Идрис Лаор предлагал делать 10 минутный комплекс упражнений три раза в день, что бы быть всегда в хорошей форме

Группа практик медитации - это одна из важнейших вещей, которую можно предложить в наше время, когда многие люди желают вырваться из суеты повседневной жизни, научиться справляться с усталостью, научиться не подвергаться влияниям окружающего их хаоса, чтобы найти спокойствие тишину внутри себя. Найти свою опору в жизни.

1. Также во время нашей медитации мы будем читать отрывок из бесед с Идриса Лаора о медитации, неподвижности, поиска тишины. Это позволит придать ещё больше ценности своей медитации.
2. Мы будем практиковать медитацию эмоциональной гармонизации - которая позволит выйти из реакции, которая обычно происходит на стресс или негативное влияние из вне. И стать устойчивым в своей жизни.

Практика медитации по меридианам позволяет очистить внутреннее пространство от обид, злости, недоверия, травмирующих ситуаций. И проживать свою жизнь на более радостном уровне.

Медитативные движения при правильной практике оказывает гармонизирующий эффект на всё существо.

Для этого вам потребуется время, чтобы в совершенстве освоить позиции и правильно выполнять движения.

Но даже если вы их практикуете как новичок, они оказывают оздоровительный эффект.

И чем больше в дальнейшем вы сможете концентрироваться на позиции, дыхание, тем больше будете замечать свой прогресс.

Эти движения позволяют осознать своё тело, и именно осознанность позволяет создать новое отношение к телу.
Вы сможете больше замечать свои напряжения, которые являются следствием стрессов, расслаблять их, и это позволит освободиться от последствий стресса.

Это один из эффектов, и много других позитивных эффектов вы откроете сами, практикуя медитативные движения